ทำงานยังไงให้ Work Life Balance

Work Life Balance เป็นแนวความคิดที่ใครหลายคนอยากนำมาปรับใช้เพื่อแก้ไขปัญหาภาวะการทำงานแบบ Work Life ไม่ Balance ท่ามกลางความวุ่นวายต่าง ๆ โดยคาดหวังว่าจะก่อให้เกิดความสมดุล แน่นอนว่าไม่ใช่เรื่องง่ายและอาจใช้เวลานานกว่าที่คิด แต่หากคุณมั่นใจแล้วว่าอยากเปลี่ยนวิถีชีวิตของตัวเองใหม่ไปดูแนวทางกัน

นิยามของ Work Life Balance คืออะไร

ก่อนจะไปดูแนวทางเราจะพาคุณทำความเข้าใจนิยามของ Work Life Balance เบื้องต้น เพื่อให้มองเห็นขอบเขตของการปรับวิถีชีวิตว่าควรปรับเปลี่ยนไปในทิศทางไหน

Work Life Balance คือ สมดุลระหว่างการทำงานและการใช้ชีวิต โดยไม่ปล่อยให้ทั้งสองอย่างมีผลกระทบในแง่ลบต่อกัน โดยอาศัยทฤษฎีการจัดสรรเวลาแบบ 8 : 8 : 8 (เวลาทำงาน : เวลาพักผ่อน : เวลาการใช้ชีวิต) แต่บางครั้งไม่มีกฎตายตัวขึ้นอยู่กับความเหมาะสมและความสอดคล้องของแต่ละบุคคลด้วย

นอกจากนั้น ยังจะเห็นได้ว่าบางแนวคิด Work Life Balance มีการจัดแบ่งกิจกรรมออกเป็น 2 ด้าน คือ ชีวิตด้านการทำงาน และชีวิตส่วนตัวอีกด้วย

สิ่งที่ต้องให้ความสำคัญในการสร้างสมดุลด้านการทำงานและการใช้ชีวิต

หลัก ๆ ประกอบไปด้วย

1. หาจุดที่พอดีสำหรับตัวเอง

คำว่าพอดีของแต่ละคนไม่เหมือนกันและไม่มีกฎเกณฑ์การแบ่งตายตัว มีเพียงแค่การลองหาสิ่งที่คาดว่าน่าจะเหมาะกับตนเองที่สุด เช่น แบ่งเวลาสำหรับการทำงาน 60% ที่เหลืออีก 40% หรือการทำงาน 50% ที่เหลืออีก 50% ขอแค่ทำแล้วมีความสุขและผลลัพธ์ออกมาดีก็พอ

2. มีเส้นกั้นชัดเจน

หากเลือกทำงานที่บ้านควรมีการแบ่งพื้นที่อย่างชัดเจนว่าสัดส่วนไหนใช้สำหรับการทำงาน ส่วนไหนใช้สำหรับการใช้ชีวิตส่วนตัว และอย่านำมาปนกันเด็ดขาดไม่เช่นนั้นบางคนอาจใช้เวลาสำหรับการทำงานหรือใช้ชีวิตมากเกินไปจนขาดความสมดุล

3. โฟกัสอยู่กับปัจจุบัน 

หากตอนนี้คุณกำลังทำงานคุณก็ต้องโฟกัสอยู่กับการทำงาน กำลังใช้ชีวิตก็ต้องโฟกัสอยู่กับการใช้ชีวิต อย่านำมาปนกันหรือพยายามคิดถึงเรื่องนอกเหนือจากนั้น แม้จะดูเหมือนเป็นเรื่องยากแต่สามารถฝึกฝนกันได้.

4. ขอความช่วยเหลือ

หากพบว่ามีงานล้นมือและเกินขอบเขตกว่าที่ตัวเองตั้งไว้ อย่าลืมขอความช่วยเหลือและปฏิเสธงานเหล่านั้นไปบ้าง อย่าพยายามแบกรับคนเดียวทั้งหมด

5. ปล่อยให้ตัวเองได้มีความสุขบ้าง 

หาก Part ของการทำงานเต็มไปด้วยความกดดันหรือความเครียดมากเกินไป จนอาจกลัวว่าจะกลายเป็นปัญหากระทบการใช้ชีวิตให้ลองปล่อยตัวเองให้มีความสุขกับอะไรไร้สาระ หรือไม่ต้องใช้ความคิดมากนักร่วมด้วยจะได้ไม่หนักจนเกินไป

แนวทาง

แน่นอนว่าแนวทางการสร้าง Work Life Balance มีด้วยกันหลายวิธี แต่หากไม่รู้ว่าจะทำแบบไหนดี ลองทำตามแนวทางเหล่านี้ดู

• จัดลำดับความสำคัญของชีวิต รู้ว่าอันไหนควรมาก่อน อันไหนควรมาหลัง
• เป้าหมายต้องชัดเจน โดยเฉพาะสิ่งที่มีความสำคัญกับคุณจริง ๆ เช่น ความฝัน ความมั่งคั่ง หน้าที่การงาน
• ต้องไม่ลืมวางแผนการดูแลสุขภาพกายและสุขภาพใจของตัวเองอย่างสม่ำเสมอ 

สรุปได้ว่าการใช้ชีวิตแบบ Work Life Balance เป็นเพียงแค่หนึ่งในแนวทางการสร้างสมดุลให้กับการใช้ชีวิตและการทำงาน อาจตอบโจทย์หรือไม่ตอบโจทย์ก็ได้ หรือจะใช้วิธีไหนประยุกต์ใช้ได้อย่างอิสระตามความเหมาะสมหรือคิดว่าดีกับตัวเองได้เลย ขอแค่ทำแล้วมีความสุขก็พอ